Feldenkrais zitlessen op een stoel

Bewust worden door beweging

Zittend op een stoel

 

Ontdek hoe je door het uitvoeren van rustige en langzame bewegingen met een minimale inspanning verlichting van stijfheid en spanning in je rug, schouders en nek ervaart.
Je beweegt soepeler met meer gemak en plezier tijdens je dagelijkse activiteiten.
De stoellessen *) zijn gebaseerd op de groepslessen Feldenkrais Methode "Bewust door Bewegen".
Moshe Feldenkrais (1904-1984), natuurkundige en beoefenaar van oosterse vechtsport, ontwikkelde deze bewegingsmethode; ook wel leermethode genoemd.
Hij ontdekte hoe waarnemen, voelen, denken en bewegen met elkaar samenhangen en elkaar beïnvloeden.
En hoe je door deze vier factoren bewust toe te passen, je vaak onbewust beperkende bewegingspatronen die aanleiding geven tot klachten leert herkennen en doorbreken én
efficiëntere mogelijkheden onderzoekt.

Het resultaat is een beter lichaamsgevoel, je beweegt met meer comfort en minder moeite.
Om je lichaamsbewustwording te vergroten leidt de docent je aandacht -  terwijl je een reeks bewegingen uitvoert -   door middel van verbale aanwijzingen, vragen , feedback.

In de lessen werk je aan het luisteren naar je lichaam voor een beter lichaamsbewustzijn, met name:

  • de manier hoe je een beweging uitvoert
  • je gevoel daarbij,
  • herkennen van je bewegingsgewoonten,
  • loslaten van onnodige inspanningen,
  • verkennen van efficiëntere keuzemogelijkheden.
Je ervaart hoe je je dagelijkse handelingen met meer souplesse en minder moeite uitvoert.
De lessen heten dan ook 'Bewust worden door beweging'.
Elke les draait om een alledaagse functie, zoals actief zitten, opstaan, omdraaien, buigen, bukken, reiken.
Geen intensieve oefeningen, maar aandachtig bewegen en wat je daarbij voelt in een rustig tempo.
Daardoor zijn de lessen toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie, ongeacht wie moeite heeft met oefeningen op de vloer, veel zit of een zittend beroep uitoefent, én wie nieuwsgierig is naar een beter gebruik van zijn/haar lichaam.
Draag makkelijk zittende kleren!

 

Wanneer: donderdag

Data 2026:
12/3, 26/3, 2/4,  9/4, 16/4
Tijd: 14.15 - 15.15 uur
Kosten: gratis
Aanmelden: Farida Braam
Email: fbra.feldenkrais@gmail com
Tel. 06 27920315

*) Opmerking
Op donderdagen van 12. 20 - 13. 30 uur zijn er Feldenkrais groepslessen, maar dan meestal liggend op de vloer.