Feldenkrais – zitlessen op een stoel
Ontdek hoe je door het uitvoeren van rustige en langzame bewegingen met minimale inspanning verlichting van stijfheid en spanning in je rug, schouders en nek ervaart. Je beweegt en soepeler met meer gemak en plezier tijdens je dagelijkse activiteiten.
De stoellessen zijn gebaseerd op de Feldenkraismethode ‘Bewust door Bewegen’.
Moshe Feldenkrais (1904-1984), natuurkundige en beoefenaar van oosterse vechtsporten, heeft deze bewegingsmethode ontwikkeld. Hij ontdekte hoe waarnemen, voelen, denken en bewegen met elkaar samenhangen en elkaar beïnvloeden en hoe je, door deze vier factoren bewust toe te passen, vaak onbewust beperkende bewegingspatronen, die aanleiding geven tot klachten, leert herkennen en doorbreken.
Het resultaat is een beter lichaamsgevoel, je beweegt met meer comfort en minder moeite.
Terwijl je een reeks bewegingen uitvoert, stuurt de docent je aandacht met verbale aanwijzingen, vragen en feedback om je lichaamsbewustzijn te vergroten.
In de lessen werk je aan het luisteren naar je lichaam voor een beter lichaamsbewustzijn, met name:
– de manier waarop je een beweging uitvoert,
– je gevoel daarbij,
– het herkennen van je bewegingsgewoonten,
– het loslaten van onnodige inspanningen,
– het verkennen van efficiëntere keuzemogelijkheden.
Je ervaart hoe je je dagelijkse handelingen met meer souplesse en minder moeite uitvoert.
De lessen heten niet voor niets bewust worden door beweging.
Elke les draait om een alledaagse functie, zoals actief zitten, opstaan, omdraaien, buigen, bukken, reiken. Geen intensieve oefeningen, maar aandachtig bewegen in een rustig tempo met aandacht voor wat je daarbij voelt.
Daardoor zijn de lessen toegankelijk voor iedereen die nieuwsgierig is naar een beter gebruik van zijn/haar lichaam, ongeacht leeftijd en conditie.
Data: 12/3, 26/3, 2/4, 9/4, 16/4 (u kunt instromen op elk moment)
Tijd: 14.15-15.15 uur
Prijs: gratis
Aanmelden: bij Farida Braam, e-mail: fbra.feldenkrais@gmail.com, of tel. 06 27920315
Draag gemakkelijk zittende kleding.
